同样是抬起头，固定好下巴微微上仰的姿势，稍微张开嘴巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。

面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。合上双唇，上提的左右嘴角往中央收回，收缩嘴巴，但不要嘟起嘴，同时令空气填充整个口腔，左右脸颊鼓起来。嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，嘴巴尽量打开，刺激周围的口轮匝肌。肌肉上厚积脂肪，随着臀部的下垂，令大腿内侧显现一层层肥肉，最有效的减肥药加上关节上被脂肪与废物团团包围，这些都是令粗腿形成的“元凶”哦！现在跟着爱美网小编做瘦腿运动，活动股关节、膝关节与脚关节，带动腿部肌肉充分张弛，燃烧脂肪，大腿小腿一次搞定，快速瘦腿展现3D美腿。

保持握拳的姿势，臀部下沉，双膝向前弯曲，令左右大腿互相处于同一个平面上，同时分别与小腿成90度，上身挺直往前倾出，臀部向后拉下。双臂屈肘，双手相握，举于与肩同高的位置，双脚分别向两侧迈步站立，膝盖绷直，上身收腹挺直，重心落于两脚之间。

原创文章如转载，请注明：转载自淘宝最好的减肥药
原文地址：http://www.5haoduo.com/jianfeifangfa/127.html