拥有迷人身材是每个女孩梦寐以求的事儿，这不，春季到来，眼看着掩饰了一冬的脂肪就要现行，是不是很着急？千万百计把储藏了一冬的脂肪在春天来临之前消灭掉，却苦于不知如何是好？什么减肥药最有效果，吃什么减肥健康又快速？下面就为大家推荐几种超人气的减肥食物，名副其实，让你轻松减肥。

春节大假已过，对于很多在春节后身材已不再纤瘦的朋友，现在最想知道便是：春季吃什么减肥药最有效果？其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。

许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

　　动作示范：侧卧在地板上，双腿弯曲;右手臂撑地，扶住头部。左手握住围巾;用围巾勾住左腿，尽力向上抬腿，并配合吐气，然后换腿重复5次。

　　塑身优势：可以很好地锻炼腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉，同时能纤长手臂。

　　动作示范：站立，双手拉紧围巾两端，上举高过头顶，然后身体向下倾，双腿弯曲，呈马步状，在最高点保持5-10秒钟。换侧重复多次。

　　塑身优势：塑造性感的腰部线条，减去双手臂上的赘肉，也能缓解肩部、背部的不适感。

大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。适应症：动

快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。　　如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。　　菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等