美国心灵专家Matthew Anderson, D. Min 就写了一本叫“The Prayer Diet”的书，这本书里面说的减肥法就是由祈祷来给予自己毅力，改变的不只是运动和吃东西的习惯，而是做每件事情都秉持著［我做得到］的信念喔。当然，他是透过上帝祈祷，但小编觉得不管你相信的是什么宗教，有乐观的信念，才能成功的减肥喔！

这个方法在日本也非常流行。只要有看过女性日本杂志都看过模特儿半身泡在浴缸里面按摩和做运动等吧？所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然减肥可结合选择什么减肥药效果最好来看，健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。

　　专家也认为，泡澡保养是真的可以提高新陈代谢喔！这尤其适合有经痛困扰的女性，容易失眠的人，和容易爱睡与手脚冰冷的人喔！所以是男男女女都适合。那为什么要半身呢？这是因为泡全身时，虽然全身都很温暖，但叫不会启动人体的产热机制。只泡半身时，因为上半身是冷的，所以身体要启动脂肪燃烧机制来维持上半身的热度，其实这也是最有效的减肥药的原理，这样更能加倍促进血液循环与代谢。如果是冬天怕冷，可以只泡腿部，就很有用了！

　　有此可见，泡澡瘦身最佳时机是在体温比较低的时候喔！如果觉得冷或是刚做完运动30至60分钟后，体温下降时去泡澡，有助瘦身喔！可以帮助代谢的水温约39-41C，一天泡个2-3次最有效喔！建议大家先冲个温水浴在坐进热呼呼的浴缸半身浴，不可以泡澡到流汗流个不停，要适度！当然，在泡澡时这里捏捏，那里捏捏是最好不过的了！
 

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